噪音对我的心脏不好?噪音污染如何影响您的健康状况

噪音只是噪音,对吧?你学会调整它,除非它真的很响亮,你就不用担心。你绝对不会担心它对你的心灵的影响 - 你呢?

至于1972年,对美国环境保护机构通过了对噪音污染不利健康影响的认识 噪音控制法案 建立“促进所有美国人的环境政策,摆脱危及健康和福利的噪音。” 这实际上导致了这个问题, “噪音污染有多糟糕?”
 

什么是噪音污染?

噪音污染不仅仅是高峰时段交通,居住在机场附近,或在长期施工现场工作。为了真正了解噪音污染,让我们在现实生活中或在您的想象中尝试一下实验:

在自然界中去你最喜欢的地方。让你的耳机包装在一起(或者更好,让他们留在家里)。现在关掉你的智能手机。就在那里,并注意你听到的。水?虫子?也许你的狗嗅到“有趣”的东西?

赔率是,沉默几乎压倒了。你每天都会暴露于比你意识到的更多噪音。电器,计算机,交通,炉子或空调的恒定嗡嗡声 - 这只是环保成分。使用耳机用于视频游戏和音乐以及公共场所的社交贡献也有助于贡献;因此,实际上,研究人员认为他们是一个单独的类别:社会噪音。

那么噪音污染是什么?这是一种降低您的生活质量的声音。然而,这种简单的定义比你可能怀疑的更加包装。
 

噪音污染如何影响我的健康状况?

听力损失

最明显的效果是噪声引起的听力损失。任何超过85分贝的噪声(DB;声强的测量)可能会损坏听力。日常生活充满85 dB的噪音:气体割草机(91 dB),吹风机(94 dB),耳机转化得太大(100 dB),飞机起飞(120 dB)只是几个 常见的噪声源 这可能会损害您的听证会。在85 dB,听力损坏发生在暴露约8小时后,但在91 dB - 只有6 dB的增加 - 在约2小时后发生损坏。

减少脑电站

这是 成熟 环境噪声污染降低了儿童的学习结果和认知性能。与飞机,道路交通或火车的噪音越一致,儿童阅读能力,记忆和标准化测试性能越多,与在学校的儿童相比,较较难的。

心血管问题

噪音污染长期与心血管疾病相关联,和一个 最近的一篇文章 在里面 美国心脏病学学院学报 提供为什么:噪声触发了一种压力反应,包括神经系统的抗击或飞行响应和胁迫激素的增加,如皮质醇。随着时间的推移,这种具有应激激素的系统的重复洪水可能会损伤心血管系统。

睡眠问题

除了听力损坏,它已经存在 已确立的 睡眠障碍是环境噪音污染的最有害影响。睡眠不良的短期影响是情绪变化,白天嗜睡,减少认知能力。睡眠不良的一个显着长期效果是心血管疾病。

心理压力

A 学习 在里面 作者:王莹 发现那些在一方面暴露于道路交通的家庭 - 即使最多68 dB,关于普通电视音频的噪音水平 - 经历了烦恼和日间放松和心理福祉的减少。但是,如果居民迁移到没有暴露于道路交通噪声的家庭的侧面,那么那些效果显着降低。

我如何保护自己?

听力保护

无论您是选择廉价,通用,药店一次性或定制耳塞,都可以找到适合您预算或需求的听力保护。通常存在关联的降噪率(NRR)数;数量越高,声音的软化越好。以下是您可以找到符合反击或自定义听力保护的一些常见情况:

  • 睡眠
  • 射击(范围或狩猎)
  • 听现场音乐
  • 玩音乐
  • 飞行
  • 孩子们的安全(使用耳罩,因为它们更安全,更容易使用孩子)

另一种形式的听力保护?只需拒绝电视或音乐,无论您是用耳机或扬声器倾听。 一般规则是收听您的音乐设备,以60%的卷不超过60分钟。

个人技术解决方案

掩蔽。 根据噪音的来源,这可能是理想的。掩蔽是当一个声音用于将焦点远离其他声音时,不那么愉快的声音。白噪声,古典音乐和自然声音 - 全部较低 - 只是使用耳机或扬声器掩盖的一些例子。 此外,您的智能手机还有大量的白噪声和自然声音应用程序。

降噪耳机。 标记为降噪应用程序的许多应用程序实际上是屏蔽应用程序。真正的噪声消除只能通过麦克风,电路和扬声器的组合来实现,因此仅在降噪耳机中找到真正的噪声消除。它们识别有问题的噪音并创建一个中和传入,有问题的声音的声音。实质上,它真正取消了声音。此外,耳机由比传统耳机更吸收的材料制成。

如何减少我周围的噪音污染?

声波可以吸收 - 用它来你的优势!这只是一些想法,可以帮助你看看你的家。你怎么能将你的生活空间设置为隔音它?

地板。 你有硬楼吗?考虑安装地毯 - 散步更好。对于更简单,更实惠的解决方案,可获得区域地毯,放入产生大量噪音的房间 - 思考电视,洗衣和运动室。

家具。 你的家具在房间中间吗?将其推到墙壁上以吸收使其穿过墙壁的声波。您的家具越过于冻结,声音越多。加入口音枕头,悬垂的扔毛或毯子 - 吸收声音的雅致。

书柜。 把书柜放在墙上,墙壁曝光很多。书柜吸收声音就像第二墙,以及书中的纸张也吸收了很多。

窗帘。 即使是薄窗帘也会吸收声音。所有窗户都有窗帘吗?将它们换掉更重的,以在房屋的侧面上增加额外的吸收,从而获得更多的外部噪音。

电器。 如果可能的话,在运行衣物的装载时关闭门。当您在晚上剩下的时间不在厨房时,开始洗碗机。如果较大的电器在未完成的区域中 - 以未完成的地下室 - 悬挂的旧毯子,毛巾或墙上的衣服思考作为吸音器的衣服。
 

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