噪音对我的心脏有害吗?噪音污染如何影响您的健康

噪音就是噪音吧?您将学习调音,除非声音很大,否则不必担心。您绝对不会担心它会影响您的心脏-是吗?

早在1972年,人们就对噪声污染对健康的不良影响的认识如此强烈,以至于美国环境保护署通过了 噪音管制法 制定“一项国家政策,为所有美国人创造一个无噪音,无害其健康和福祉的环境。” 这自然导致了一个问题, “噪声污染真的有多严重?”
 

什么是噪音污染?

噪声污染不仅是繁忙时间的交通,居住在机场附近或在长期的建筑工地附近工作。为了真正了解噪声污染,让我们在现实生活中或在您的想象中尝试一下实验:

去大自然中您最喜欢的地方。保持耳机收拾好(或者更好的是将它们留在家里)。现在关闭智能手机。只要在那里,注意您听到的声音。水?虫子?也许你的狗闻着“有趣”的东西?

奇怪的是,沉默几乎是压倒性的。每天您面临的噪音甚至比您想像的还要多。电器,计算机,交通,熔炉或空调的持续嗡嗡声-仅仅是环境因素。在视频游戏和音乐中使用耳机以及在公共场所进行社交活动的声音也有所贡献;实际上,研究人员将它们视为一个单独的类别:社会噪音。

那么什么是噪音污染?会降低您的生活质量的任何声音。但是,这个简单的定义包含了比您想象的更多的内容。
 

噪音污染如何影响我的健康?

听力损失

最明显的影响是噪声引起的听力损失。任何高于85分贝(dB;声音强度的度量)的噪声都可能损害听力。日常生活中充满了高于85 dB的噪音:一台割草机(91 dB),吹风机(94 dB),耳机太大声(100 dB)和飞机起飞(120 dB) 普通噪声源 可能会损害您的听力。在85 dB时,暴露约8小时后会发生听力损伤,但在91 dB时(仅增加6 dB),约2小时后会发生损伤。

智力下降

它是 完善的 环境噪声污染会降低儿童的学习成果和认知能力。与没有在学校受到噪音的孩子相比,教室越容易受到飞机,道路交通或火车的噪音影响,儿童的阅读能力,记忆力和标准化测试性能越差。

心血管问题

噪音污染长期以来一直与心血管疾病有关, 最近的文章 在里面 美国心脏病学会杂志 提供以下原因的建议:噪声会触发压力反应,包括神经系统的战斗或逃跑反应以及压力激素(例如皮质醇)的增加。随着时间的流逝,压力激素对系统的反复充斥会损害心血管系统。

睡眠问题

除了听力受损之外, 已建立 睡眠障碍是环境噪声污染的最有害影响。睡眠不足的短期影响是情绪变化,白天嗜睡和认知能力下降。睡眠不足的一项重大长期影响是心血管疾病。

心理压力

A 研究 在里面 声音与振动学报 研究发现,一侧房屋暴露于道路交通中的人(即使是最高68 dB,大约是普通电视音频的噪声水平)遭受的烦恼和白天放松和心理健康的降低。但是,如果居民搬到没有道路交通噪音的房屋一侧,这些不良影响将大大减少。

我如何保护自己?

听力保护

无论您选择便宜的,通用的,药店一次性用品还是定制模制的耳塞,都可以找到适合您预算或需求的听力保护装置。通常会有一个降噪比(NRR)数字。数量越大,声音应越柔和。您可以在以下常见情况下找到非处方药或定制的听力保护装置:

  • 睡眠
  • 射击(射程或狩猎)
  • 听现场音乐
  • 玩音乐
  • 飞行
  • 孩子们的安全(使用耳罩,因为它们更安全,更便于孩子使用)

听力保护的另一种形式?无论您是用耳机还是扬声器收听,只需关闭电视或音乐。 通常的规则是,以60%的音量收听音乐设备的时间不得超过60分钟。

个人技术解决方案

掩蔽。 根据噪声源,这可能是理想的。遮罩是指一种声音用于将焦点从其他不太悦耳的声音中移开。白噪声,古典音乐和自然声音(音量很小)只是使用耳机或扬声器进行掩盖的一些示例。 此外,您的智能手机还有大量白噪声和自然声音应用程序可用。

降噪耳机。 标记为降噪应用程序的许多应用程序实际上都是在屏蔽应用程序。真正的噪音消除只能通过将麦克风,电路和扬声器组合使用才能实现,因此,真正的噪音消除只能在降噪耳机中找到。它们识别出有问题的噪音,并产生一种声音,以中和传入的有问题的声音。本质上,它可以真正消除声音。另外,与传统耳机相比,该耳机由更多的吸音材料制成。

如何减少我周围的噪音污染?

可以吸收声波-充分利用它!这里只是一些想法,可以帮助您以不同的方式看待自己的房屋。您还能如何设置起居室以使其隔音呢?

地板。 你有硬地板吗?考虑安装地毯-越粗越好。为了获得更简单,更实惠的解决方案,请将地毯放在放有大量噪音的房间中,例如电视,洗衣房和健身房。

家具。 您的家具在房间中间吗?将其向上推向墙壁,以吸收穿过墙壁的声波。家具摆放得越多,吸收的声音就越多。添加口音枕头,悬垂窗帘或毯子-吸收声音的任何雅致的东西。

书柜。 将书架放在靠墙的墙上,以免产生很大的噪音。书柜吸收的声音就像第二堵墙,书本上的纸也吸收很多。

窗帘。 即使薄的窗帘也会吸收声音。所有窗户上已经有窗帘了吗?交换它们以获得较重的噪声,以增加房屋侧面的吸收,从而获得更多的外部噪音。

电器。 如有可能,请在装载衣物时关上门。当您在晚上余下的时间不在厨房时,请启动洗碗机。如果较大的设备放在未完成的区域中(请考虑在未完成的地下室中洗衣服),将旧的毯子,毛巾或衣服挂在墙壁上以充当吸音器。
 

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