一颗心的例证与缠绕在它附近的一个测量的磁带的

人体很复杂。事实上,这么复杂,你读过的一些事情可能似乎是彻头彻尾的远方。例如,您的心脏健康会影响您的听力健康。

心脏听力链接

这可能听起来有点松鼠,但它得到了超过六十年的支持 研究。他们如何连接?

你的内耳是声波被翻译成语言 - 电气冲动的地方 - 你的大脑理解。对这个翻译过程至关重要的结构取决于来自微小血管的营养。当你的心脏不好,那些结构没有得到足够的血液,因此,不要像他们应该一样工作,导致听力损失。

连接是如此强烈,即在心脏病发作的情况下,建议您获得听力测试以提前捕捉听力损失。它也是 建议 每个听力护理患者的历史都包括有关心脏健康的详细信息,例如由于冠状动脉堵塞导致的心脏病,高血压,心脏病发作或心脏手术的历史。


保持你的心脏健康

有很多简单的方法可以改善你的心脏健康。我们会保持积极的,而不是一个问题。这是你可以做的三件容易的事情,以便朝着心脏健康进行。

  1. 站起来

    科学界开始认识到坐在一天大部分的不健康是多么不健康。简单的说, 坐着长期与心脏病有关。不时站起来。它有助于更​​多地实现。这不是一个问题,确保你在约翰霍普金斯的预防性心理学副主任艾琳米莫斯博士,“即使你每天进行30分钟的身体活动,这也是你做的其他事情白天23个小时。“ Michos博士发现有理由起床和移动每一小时,例如将大厅沿着同事办公室询问一个问题而不是通过电子邮件询问。

  2. 每餐都是彩虹

    降低加拿大的心脏病风险,心脏和中风基础 建议7到10份 每天蔬菜和水果。实际上,所有这些都在卡路里,脂肪和钠中较低,许多人含有丰富的维生素C或β-胡萝卜素,两者都减少了动脉中的斑块积聚。了解基础意味着“服务”,这是加拿大的健康 当前服务大小指南.

  3. 保持脂肪 - 但只有健康的实物

    切出所有脂肪是一个好主意。你的身体需要一些脂肪。根据美国心脏协会的说法 心健康的方法 是专注于不饱和脂肪(聚或单),严重限制饱和脂肪,并完全切断人工反式脂肪,氢化油和热带油。

    那是什么意思?容易加载好东西的方法是将鱼和牛油果添加到您的饮食中,适度饮食螺母,并向饱和脂肪含量低的油转向,例如鳄梨,葡萄柚和芝麻油。