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什么是余额?

瑜伽可以帮助身体和情感达到两种平衡。世界知名的瑜伽老师B.K.S.艾扬格说得最好:

“瑜伽教我们治愈那些不需要忍受的东西,忍受那些无法治愈的东西。”

平衡用瑜伽士术语描述, 瑜伽日记 因此:

“当我们保持平衡时,我们会将身体的重心与地球的重力场对齐。从字面上讲,我们将自身置于具有基本自然力的物理平衡中。”

根据《瑜伽杂志》的报道,您不能保持静止不动。相反,您时刻都在刷新自己的平衡。这种对齐不仅给我们的皮肤和骨骼带来和谐,而且还给我们的神经冲动,思想,感觉和意识带来和谐。瑜伽士将身体的平衡视为思想的平衡,从而产生内在和内在的凝聚力。

用更科学的术语来说,我们的平衡感是内耳,视觉和躯体感觉系统(告诉大脑大脑身体所在位置的物理提示)之间的复杂关系。如果您患有前庭疾病(平衡问题),则可能会遇到:

  • 头晕
  • 眩晕
  • 迷失方向
  • 协调不力
  • 精疲力尽

 

瑜伽如何帮助您保持平衡

无论您是想因前庭疾病而练习瑜伽,还是想提高自己的平衡度,您都处在正确的道路上。瑜伽有助于平衡,集中,运动和协调。平衡并非来自姿势和静止,而是来自运动,掌握过渡和发展力量。

可以通过将注意力集中在对齐,强度和注意力上来掌握平衡。

  • 对准: 您的身体必须与重力保持一致,以使身体保持平衡。
  • 强度: 这使我们能够查找,保持和修改对齐方式。
  • 注意: 注意我们的一致性可以使我们根据需要进行调整。

在姿势中获得灵活性,并能够不断适应和找到中心,对于成功至关重要。 《瑜伽杂志》建议不要“通过平衡姿势来干涉自己的方式”,而应将大脑放在身体上方。
 

改善平衡的姿势

根据 前庭疾病协会(VEDA),艾扬格瑜伽(一种精确的做法)对前庭疾病患者有帮助,但应避免使用Bikram,Ashtanga或Vinyasa,因为它们使用的流动顺序可能会出现问题。

单腿平衡Asanas(进行Hatha瑜伽时采用的姿势)有助于:

  • 提高专心
  • 保持冷静
  • 加强肌肉
  • 站立和行走时改善姿势
  • 加强协调

臭名昭著的流行而有效的姿势就是一个例子 树姿势。其他平衡姿势包括:

练习这些姿势时,可以说除了呼吸以外,最要记住的一件事情就是对自己保持温和并尊重自己的位置,很快你就会靠近想要去的地方!
 


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