便携式音乐播放器会使您的耳朵处于危险之中吗?

您可能经常使用平板电脑或智能手机来播放音乐,电视节目或电影。实际上,如今,许多网站都会自动播放视频,无论您是否愿意。

智能手机,平板电脑和其他类型的便携式音乐播放器(PMP)现在变得司空见惯,耳塞和耳机也是如此。但是,如果在戴着耳塞或耳机时将PMP调得太大,则可能会迅速损坏您的听力。让我们看看为什么。

美国国家卫生研究院

这不是新的体育联盟- 美国国家卫生研究院代表噪音引起的听力损失,这是全球第二大听力损失的原因。

由于内耳中的毛细胞,您能够听到声音。这些细胞将声音信号转换为电信号,并将其发送到您的大脑,在这里它们被解释为声音。但是大声的声音实际上会损坏或破坏您的毛细胞。

每当毛细胞受损时,您的听觉能力就会丧失一点,这种损害无法修复。结果是NIHL。

耳机如何伤害您的听力

导航噪声全与分贝有关(声压的度量)。如果所讨论的声音保持在85分贝(dB)以下,那么您会很安全;除此之外,您处于行动区域–保护耳朵或听力受损。

为了比较:

  • 干衣机= 60 dB
    无需听力保护
  • 气体割草机= 91 dB
    暴露会在2小时内损害听力
  • 拖拉机= 100 dB
    暴露会在15分钟内损害听力
  • 链锯= 112 dB
    暴露会在不到1分钟的时间内损害听力

一些PMP可以产生112 dB —换句话说,如果您想以最大的音量收听PMP,则很可能会从几厘米远的地方向您的耳朵中抽出链锯般的噪音。

为什么要保护您的听力

听力损失是 与整体健康息息相关 以惊人的方式。它与抑郁症,心血管疾病,糖尿病,认知能力下降,痴呆和其他健康问题有关。

但这不只是对以后生活的关注: 研究 发现在生命的早期,任何程度的听力损失都会增加孩子出现语言和学习问题的风险。

考虑到 一项针对9至11​​岁儿童使用PMP的研究 报告指出,十分之九的儿童和青少年使用某种形式的音频流设备进行教育或娱乐,各个年龄段的PMP都对听力健康构成相当大的风险。

确实,同一项研究发现 14%的儿童有可衡量的听力损失。此外,如果一个孩子每周只听一两次PMP,那么与不使用PMP的孩子相比,听力下降的几率就会增加一倍。

你可以做什么

  • 强制执行60/60规则。 请勿将PMP的音量调高到其总音量的60%以上,并且在聆听60分钟后要完全关闭设备,以免耳朵掉下来。
  • 使用耳机代替耳塞。 使用耳塞,您会拾取背景噪音,这通常会导致调高PMP的音量以更好地听音频。环绕耳朵的耳机可将背景噪音降至最低,使您将音量保持在60%或以下。更好的是,购买降噪耳机。
  • 如果必须使用耳塞,请将它们放入入耳式耳塞。 有了这些耳塞,听筒就位于耳道内部,而不仅仅是耳道外部。扬声器周围的套管可阻挡背景噪音,并防止音频逸出耳道。
  • 使用内置在PMP中的声音限制器。 许多设备允许您限制音量,或者设备有内置警报,告知您将音量调高会冒听力受损的危险。
  • 对于孩子,请使用音量限制耳机。 尽管有许多儿童友好型耳机可以防止音量超过85,但最好还是选择购买哪一副。 Wirecutter的研究 发现,在30多个测试的品牌中,几乎一半的品牌无法将音量保持在85 dB以下。