振奋运动+快乐耳朵=双赢。

计划在2019年进球的一部分在健身房举办一些移动?你不是一个人。作为减肥的经验和真正的策略,感觉更适合,或者只是加强对整体健康的身体活动,锻炼是一个常见的流行新年的解决方案,并且运动课程可以是适合账单的有趣方式。

抓住?无论是骑自行车,跆拳道,步进健美操,舞蹈等,这些课程经常将音乐卷曲到有害水平 - 远高于85分贝的危险阈值 - 让您的耳朵锻炼不讨价还价。它可能导致即时或逐步的听力损失,可能是永久性的。

为了在进入运动沟时保护您的听力,这里有四件?
 

首先拒绝卷有很长的方式,可以减少噪声引起的听力损失的风险。如果音乐似乎太大声,请考虑在课程开始之前或在冷却休息期间询问教师以降低卷。更好的是,探索不同的健身房和健身工作室以及他们在选择需要之前的噪声管理方法。

 

穿耳塞

在汽车或健身包中保持耳塞有助于确保您手上一对。它们足够小,以适应您的耳朵,但有效地有效,以帮助软化最响亮的声音,同时仍然让您听到。大多数药房都有廉价品种。考虑来自当地听觉专家的定制集,以帮助确保在高强度运动期间安全合身。

 

保持距离

你越靠近声源,耳朵的负担越大,所以尽量选择尽可能远离扬声器的地方。在较小的房间里可能更难做到 - 特别是如果扬声器沿着墙壁和天花板,但是你和噪音的震中之间的每个空间都可以产生差异。

 

休息一下

将噪音暴露在100多个分贝级别的15分钟或更少,并且在110-Plus分贝水平中不超过一分钟 - 每个公共卫生的建议 - 在您最喜欢的健美操会期间可能似乎是一个高大的秩序。然而,频繁或长期的噪音暴露会增加终身听力损坏的可能性,因此考虑在最响亮的时刻留下课程或替代活动。
 

我们在这里为您提供支持您的健康目标。用于定制听证保护或更加努力在锻炼时保持听力安全的提示, 今天联系我们的关怀队!